Říjen 2014

Autumn in my closet

20. října 2014 v 17:59


Tak, dostávame sa k môjmu nie až tak obľúbenému ročnému obdobiu, a to jeseni. Jeseň ako takú mám rada, ale nie v mojej skirini. Ráno je hmla, pre mňa nezaživné počasie. Ale poobede, prečo by nebolo 25°? :D Preto neviem či si mám obliecť ráno sukňu a dúfať, že poobede bude pekne alebo sa ráno naobliekať a dúfať, že poobede bude menej ako 20° aby som to nemusela všetko vliecť domov v rukách.Je to môj štýl, cardagian svetríky, skate skirt, veľké šály :3 K tomuto článku zo seba asi nevydám veľa slov, nakoľko väčšinu tvoria obrázky, ktoré ma zaujali a aspoň z polovice vyjadrujú môj štýl.












zdroj obrázkov : tumblr | úprava : romculiiik.blog.cz

Svetrov u mňa nájdete minimálne 20 ♥ Celkom dosť ich je veľkých, pretože ja to mám aj rada, a mne je ak veľkosť S celkom dosť veľká, takže veľkosť M je pre mňa ako more. Áno, aj šálov mám celkom dosť, ale musia byť hrubé a veľké. Rodičia idú vždy zošialieť, pretože každý rok si kupujem šály a svetre, a míňam za ne nie málo peňazí / za čo nie som moc hrdá / ale obchody si udávajú ceny, a keď niekto niečo chce, musí si za to skrátka zaplatiť.
Asi aj preto moji rodičia neobľubujú jeseň !?

Ako vám oznámila v niektorom z článkov, niekedy vám napíšem list, resp. e-mail. Dneska je to e-mail, ktorý je síce kratší, ale ma veľmi potešil :3

" Ahoj :3 Tvoj blog budem sledovať veľmi rada, ako som si pozerala aj tvoje grafické blogy, ktoré si síce bohužial zrušila, ale aj tento ma veľmi potešil, a budem si to aspoň nejako takto vynahradzovať. A dúfam, že aj na tomto novom blogu budeš aspoň raz začas venovať free grafike. ;) Ďakujem :3 "

Ja k nemu nemám čo dodať, asi jedine Ďakujem :)

Novembrový playlist

9. října 2014 v 20:23 free time
Ahojte ! :) Dneska to bude o čosi kratší článok, keďže mám toho v škole pomerne dosť. Rozhodla som sa, že niektoré e-maily by som rada aj zverejnila, preto vás prosím, aby ste mi do vaších správ písali aj či e-mail od vás zverejniť môžem alebo nie. Preto v skoro každom článku môžete čakať príspevok tohoto druhu. | V škole to bolo dneska celkom ťažké, mali sme biológiu, chémiu, dejepis. Budem rada, keď si ľahnem do postele čolen o 10 minút skôr, preto to aj bude playlist. Tieto pesničky milujem z celého srdca, a ani 1 deň neviem prežiť bez toho, aby som si vypočula aspoň jednu či dve ♥

0.1 | | DAVID GUETTA feat SAM MARTIN - Lovers On The Sun
0.2 | | LADY ANTEBELLUM - Bartender
0.3 | | MAROON 5 - Maps
0.4 | | CHARLI XCX - Boom Clap
0.5 | | COLDPLAY - Sky Full Of Stars
0.6 | | THE JANOSKIANS - Best Friends
0.7 | | ZOČI VOČI - Ak Keď ...
0.8 | | THE JANOSKIANS - Girl Eat Cake
0.9 | | JAMES BLUNT - Postcards
1.0 | | MAGIC ! - Rude

A čo vy, našli ste si v mojom playliste nejakú vašu obľúbenú pesničku ?

0.1 | Základ úspechu

3. října 2014 v 16:45 fitness
Tak, toto je môj prvý článok, teda pokiaľ nerátame wishlist, informácie :D
V tomto článku by som vám chcela problížiť niečo z môjho cvičenia, s ktorým sa stretávam každý deň :) Samozrejme ak by niekto začal cvičiť so mnou, bola by som rada za akékoľvek fotky - vašeho zlepšenia alebo veci, kroé vám pomáhajú v cvičení, napríklad motivačnú hudbu, akékoľvek čaje ktoré si kupujete, ktoré vám pomáhajú, atď. :) Aj ja vám sem budem postupne písať všetko, čo mňa osobne motivuje, čo mi pomáha. Tak tu máte vlastne plán, podľa ktorého cvičím pondelok piatok.

25minút | bicyklel
260x | z toho 130 schodov hore a 130 dole
5minút | skoky cez švihadlo
1minúta | výpony
50x | brušáky ( niekto to nazýva aj sady-ľahy )
20x | drepy

bicyklel Ja cvičím po väčšine na stacionárnom, ale ak je pekné počasie sa vždy vyberiem radšej von na normálnom bicykli, ale vtedy to určite nieje 25 minút ale aj 1 hodina :D
skoky cez švihadlo Najviac chudne na lítka a stehná, teda pri tomto cviku, čo ma vie nakopnúť, aby som skákala ďalej a ďalej :D
výpony Pri tomto cviku sa dobre prekrvujú nohy, na ktorým urputne pracujem :) + je na nohy a zadoček
brušáky Áno, aj môjmu brušku dávam celkom zabrať ;D A chcela by som vás upozorniť, každým mesiacom si pordávajte 15 bruškákov :)
drepy Tento cvik je zase na niečo iné, je hlavne na zadok. Pri tomto cviku si pridávajte každým dňom 5 drepov.

Plán na sobotu a nedeľu je určite už menej účinný, ale svaly potrebujú aspoň 1 deň v týždni oddych, teda aspoň pokiaľ budete cvičiť tak ako ja cez týždeň. Ale nebojte, cvičiť budeme, a to následovne ↓

5minút | skoky cez švihadlo
1minúta | výpony
brušáky
drepy

Odpadli nám vlastne schody a bicykel, pretože je to najväčšia záťaž, ktorú vyvíjame počas cvičenia :)


ČAS PRI CVIČENÍ

Ja čas pri cvičení na bicykli venujem napríklad :
  • učeniu - toto sa stáva naozaj málokedy, ale ak máme na ďalší deň písomku, alebo idem odpovedať, tak si prečítam učiva ktoré potrebujem, a potom sa mi to lepšie pamätá :)
  • facebook, instagram, ask, snapchat - moje obľúbené appky, ktoré používam na telefóne každý deň :3 Posielam snapy, odpisujem cez messenger, na otázky na asku, niekedy pridávam fotky na insta
  • fotím sa - áno, je to tak, pri cvičení sa fotím :D Niekedy ani neviem ako, ale odfotím aj to čo netreba → minule som sa fotila keď som pila čaj a v pozadí boli okná, a ja som na fotke zachytila lastovičku, ako sa pozerá cez okno do vnútra :'D
  • počúvam & sťahujem hudbu - alebo lepšie povedané stiahnem si pesničky a potom ich počúvam, každý deň počas cvičenia mi pribudne aspoň 1 pesnička, preto tých pesničiek v telefóne mám asi 1000 ( obrazne povedané ). No dobre, presne ich mám 489 :D Aj keď väčšinu ani nepočúvam, a nepočula som ich celú večnosť, je mi ich ľúto vymazať ?!
  • kalorické tabuľky - tento pojem je vlastne názov aplikácie do telefónu, ktorý vám zráta koľko kalórií ste zatiaľ cez deň spotrebovali + cvičením vycvičili. Teda na koniec vám zostane počet kalórii, koľko ste za deň pribrali alebo "odstránili". Robím to málokedy pri cvičení, po väčšine si nahadzujem všetky údaje až večer, keď idem spať, pretože mám istotu, že nič nezjem :D

POTREBNÉ TEKUTINY

Dostávame sa do podrobností, ktoré by nemali chýbať, pretože tekutiny tvoria 70% tekutín v tele & 70% úspechu chudnutia. Pre výsledok, ktorý očakávame, je potrebné piť najmenej 2litre/deň. Mali by ste vypiť 1 pohár čistej vody poprípade vody s citrónovou šťavou ráno po zobudení + počas dňa aspoň 7 pohárov + večer pred spaním 1 pohár čistej vody. Cez deň som zámerne nenapísala, že akú tekutinu by ste mali piť, pretože to je na vás.
Odporúčam : čistú vodu, čistú vodu s citrónovou šťavou, zelené čaje, čierne čaje, bylinkové čaje.
Neodporúčam : všetky sladené vody ako je napríklad kofola, coca-cola, a všetky tieto sladké patlaniny.

Toto je obrázok, ktorý ma motivuje pri cvičení ♥ ↓



Tak, to je pre dnešok odo mňa pre vás z cvičenia všetko :)

Informácie

1. října 2014 v 16:21
Ahojte ! :) Tak, chcela by som sa vám nejako "predstaviť", a preto pre vás píšem tento článok. Aj keď viem, že úplne všetko sem určite nevypíšem naraz, a aj keby áno tak váš názor na mňa sa bude možno meniť počas čítania článkov, ktoré budem postupne "vydávať" ( ? ) :D
Takže začnem asi úplne od začiatku so všetkým, čo k tomu patrí ;) Na Slovensku žijem už 14 rokov, s dlhými tmavohnedými vlasmi a žiarivými zelenými očami :3 Od 6 rokov chodím do jednej a tej istej školy ( áno, teraz som konečne deviatačka :3 ! ), s mojími spolužiakmi, ktorých by som ani za svet nevymenila. Môžno jedného s ktorým som si až tak úplne "nesadla" ;D Som zatiaľ na základnej škole, no chcela by som ísť na gymnázium alebo jazdeckú školu, a odtiaľ by som sa možno pobrala na vysokú. Určite by som tam študovala veterinu, ale to je ešte ďaleko :D Milujem kone, border kólie, pitbulov, hudbu, Camerona Dallasa, Shawna Mendesa, biele levy & biele tigre, spánok, módu, fotenie (ale rozhodne nie seba :D), samozrejme aj moju rodinu & rodičov & kamarátov ♥


Od 22.9.2014 som začala s cvičením, fitness :) Niektorý mi hovoria, že by chceli mať moju postavu a že si s ňou nemám nič robiť. Lenže ja mám svoju hlavu a svoj mozog, ktorý rozhodol v to, že nasledujúcich 6-7 mesiacov budem cvičiť a zdravo sa stravovať, a následne 2-3 mesiace budem celé telo spevňovať, nech je všetko tam, kde to má byť :D Ja som už pár krát robila 30-dňové výzvy, ale poviem vám, radšej behajte 2 mesiace, každý deň po 2km a je to účinnejšie ako tie výzvy. Robila som napr. výzvu na zadok, nohy ( stehna & lítka ), ruky.
Samozrejme budem k tomuto vydávať články, ak by to niekoho zaujímalo ;) Všetko, čo sa týka cvikov aj stravovania.

Tak pre tento krát to je odo mňa asi všetko, a zajtra by som sa aj pokusila vydať článok ;)